Az izmok működésének összehangolása összetett folyamat. A mozgás energiaigényét alapvetően a zsírsavak oxidációja fedezi, azonban a terhelés fokozásával egyre nagyobb arányban kerül sor glükóz felhasználására is. Ennek hátterében egy bonyolult logisztikai rendszer áll: az izom pillanatnyi energiaigényének légzésről légzésre történő szabályozása, az aktuális oxigénellátottság, a vér által szállított üzemanyag és a keletkezett anyagcsere-melléktermékek elszállítása, a hormonális szabályozás, valamint a napi energiamérleg és a homeosztázis fenntartása. Mindezek együttesen határozzák meg, mennyire lehet hatékonyan edzeni.

Coordinating muscle function is a complex process. The energy demand of movement is primarily covered by the oxidation of fatty acids; however, as the intensity increases, a greater proportion of glucose is also utilized. Behind this lies a sophisticated logistical system: the breath-by-breath regulation of the muscle’s momentary energy needs, the current oxygen supply, the delivery of fuel by the blood and the removal of metabolic by-products, hormonal regulation, as well as the daily energy balance and the maintenance of homeostasis. All of these factors together determine how effectively one can train.