Hallgasd a tested – értsd meg az edzést, a fáradtságot és a regenerációt egyéni méréssel.

Az ábra betekintést nyújt a logisztika fontosságába, az aerob és anaerob terhelés váltásaiba a saját edzettségi szint szerint, az izommunka mélységébe és a fáradás folyamatába, valamint a pihenőidő szükségességébe. Legyél akár élsportoló, akár a testsúlyodat szeretnéd optimalizálni, a test egyéni válaszainak megismerése rengeteg tanulsággal szolgál.

Listen to your body – understand training, fatigue, and recovery through personalized measurement.

The chart provides insight into the importance of logistics, the shifts between aerobic and anaerobic effort according to your fitness level, the depth of muscle work, the process of fatigue, and the necessity of rest periods. Whether you are a professional athlete or simply want to optimize your body weight, understanding your body’s individual responses offers valuable lessons.