Fáradtság. Enerváltság. Ingadozó energiaszint.

Mit jelezhet az ingadozó energiaszint?

Nem mindig az a kérdés, hogy mennyi energiát viszünk be, hanem az is, hogyan képes azt a szervezet felhasználni.

A visszatérő fáradtság, enerváltság, koncentrációcsökkenés, motivációvesztés vagy ingadozó energiaszint mögött számos, egymással összefüggő tényező állhat.

Az étkezés, a napi aktivitás, az izomműködés, a regeneráció és a cirkadián ritmus együtt alakítják azt, hogy a szervezet mikor és milyen energiaforráshoz nyúl.

Rossz táplálkozás – vagy nem megfelelő válasz?

Az „egészséges étrend” önmagában nem garantálja, hogy az energiafelhasználás is optimálisan működik.

Ugyanaz az étkezés különböző emberekben eltérő:

• inzulinválaszt,

• zsír- és szénhidrátfelhasználást,

• teltségérzetet,

• energiaszintet,

• terhelhetőséget és

• regenerációs választ idézhet elő.